Observar directamente al sol durante un eclipse puede causar daño ocular grave e irreversible

Los eclipses solares son eventos astronómicos fascinantes que atraen la atención de personas de todo el mundo.

En este artículo, discutiremos algunas precauciones esenciales que se deben tomar para observar un eclipse solar de manera segura.

1. Nunca mire directamente al sol

Este es el consejo más crítico. La luz solar intensa que se emite durante un eclipse puede dañar de manera permanente la retina de los ojos, incluso si solo se observa por un corto período de tiempo o si se oberva a través de filtros oscuros.

Tenga presente que la ansiedad por observar el fenomeno puede conducirlo a observarlo directamente.

El desconocimiento que puede haber al respecto del uso de elementos adecuados puede conducirlo a cometer errores por ignorancia, evite adoptar creencias o inclusive consejos que otras personas particulares puedan tener al respecto.

2. Evite usar lentes de sol estándar o filtros caseros

Ningun lente de sol OFRECE la protección adecuada para observar un eclipse solar.

Tampoco es seguro improvisar filtros caseros, como láminas de radiografía o vidrio ahumado.

3. Brinde indicaciones a sus allegados y conocidos respecto al tema

Es de suma importancia brindar ayuda y apoyo a cualquier persona que por desconocimiento en el tema pueda cometer el error de actuar de manera inadecuada, por esta razón es nuestro deber brindar indicaciones a nuestro circulo familiar, en especial a los niños.

Cómo Observar un Eclipse de Manera SEGURA y APROPIADA

Solo existe una forma de observar de manera segura un Eclipse solar y es mediante el método indirecto. A continuacion brindamos dos formas seguras de observar un eclipse solar de esta manera

Proyección de la sombra de un objeto pequeño

Tome un objeto pequeño, como una hoja de papel con un agujero o un colador, y proyecte la sombra de su forma en una superficie plana.

Durante un eclipse solar, verá una serie de imágenes proyectadas del sol en lugar de mirarlo directamente.

Esta es una manera segura y efectiva de observar el eclipse sin riesgo para sus ojos.

Uso de un telescopio o binoculares con filtro solar

Nunca mire a través de estos dispositivos sin un filtro solar adecuado, ya que la luz concentrada del sol puede causar daño ocular grave.

Utilice el telescopio o binoculares para proyectar la imagen del sol en una pantalla blanca o una hoja de papel y observe el eclipse de manera indirecta.

Elabore una caja de proyeccion sencilla

Una manera divertida de ver el eclipse solar sin riesgos, que esta especialmente indicada para los niños es la construccion de una caja de proyeccion.

Esta actividad además de lúdica resulta fascinante pues permite obersvar de manera muy clara el fenómeno.

El siguiente video te enseñara como elaborar una pantalla indirecta muy eficiente

En conclusión, observar un eclipse solar es una experiencia asombrosa, pero debe hacerse con precaución para proteger sus ojos.

Nunca arriesgue su salud visual mirando directamente al sol.

Siga las precauciones y utilice métodos indirectos seguros, como la proyección de sombras para disfrutar de este espectáculo celestial sin poner en peligro su vista.

gafas de seguridad para lente formulado uvex

En el momento de elegir unas buenas gafas de seguridad industrial para lentes formulados es preciso tener en cuenta varias recomendaciones que seguramente le ayudarán a tomar la desición correcta.

Si bien en el mercado actual existen muchas marcas que brindan opciones versatiles y de lindos diseños, las gafas de seguridad industrial para lentes formulados tienen que ofrecer caracteisticas especificas escenciales para su tranquilidad

De esta manera nuestras principales recomendaciones para elegir unas buenas gafas de seguridad industrial para lentes formulados son las siguientes:

  1. QUE SEAN DE MARCA

Siempre realice una busqueda exahustiva por internet de las marcas que le ofrece su proveedor. Las marcas reconocidas que elaboran gafas de seguridad industrial para lentes formulados saben que estos elementos de protección serán eventualemente manipulados por los terceros que elaboran lentes y se hacen responsables por los daños que sus gafas puedan causar.

Por tanto, garantizan que sus gafas de seguridad industrial para lentes formulados son evidentemente seguros y confiables para que en el momento de hacer el reemplazo o instalacion de los mismos, no se comprometa la integridad del armazón y éste pueda resistir el cambio.

Adicionalmente SOLO una marca reconocida puede brindar soporte alternativo al que su proveedor o distribuidor le ofrece y ello le brinda, a traves de una ficha tecnica la tranquilidad de estar adquiriendo un producto adecuado.

Por otra parte, al hacer la investigacion de marca recuerde que la trayectoria de una marca dice mucho de si misma, más aún cuando se trata de elementos de protección personal. Cerciórese de que la marca adquirida es una marca verdaderamente reconocida para ello.

2. QUE TENGAN FICHA TECNICA

Solo las gafas de seguridad industrial para lentes formulados reconocidas que tienen el respaldo de marcas reconocidas, entregan una ficha tecnica detallada en la que se puede verificar que evidentemente han sido elaboradas para el montaje de lentes de seguridad formulados, que son certificadas bajo la normatividad internacional que les aplique (ANSI, EN, CSA, EN, ANZS) y que evidentemente sirven para aplicaciones en riesgos industriales.

Esta ficha tecnica brinda además infomacion del material en el que estan elaboradas las gafas de seguridad industrial para lentes formulados, propiedades especificas relativas a aditivos, accesorios y otros, detalles de aplicaciones o usos especiales recomendadas y las dimensiones que tiene el armazón.

2. QUE ESTEN CONTRAMARCADAS

Uno de los requisitos que deben incorporar las gafas de seguridad industrial para lentes formulados es el gravado de la norma para la cual aplican. Esta marquilla debe venir acompañada de la referencia del armazon y la marca del fabricante como primera medida. Ahora bien, hoy en dia cualquiera que importe gafas puede lograr un gravado en CHINA a su marca propia, por tanto recomendamos verificar siempre el respaldo de marca y su reconocimiento.

OTRAS CONSIDERACIONES IMPORTANTES DE LAS GAFAS DE SEGURIDAD PARA LENTES FORMULADOS

La aplicación o riesgo para la cual usted las requiera es determinante el momento de hacer su elección pues en el mercado existen principalmente 3 diseños de gafas de seguridad industrial para lentes formulados que pueden servirle

Principalmente existen 3 diseños de gafas de seguridad industrial para lentes formulados y son las siguientes:

  1. GAFAS DE SEGURIDAD INDUSTRIAL PARA LENTES FORMULADOS DE SOBREPONER

Como su nombre lo indica son gafas que se utilizan encima de las gafas de formula del usuario. Estos dispositivos mas conocidos como OTG (over the glass ó encima de las gafas) ofrecen la ventaja principal de la economía al no tener que realizar inversiones mayores en la elaboracion de lentes formulados de seguridad. Sin embargo su principal recomendación esta dada para uso por parte de personal temporal o visitante, pues si bien pueden usarse de manera permanente, no ofrecen la mayor comodidad para el usuario.

2. GAFAS DE SEGURIDAD INDUSTRIAL PARA LENTES FORMULADOS DE INSERTO

Este diseño de gafas posee un “inserto” o “carrier” que se adapta en la parte posterior de las gafas de seguridad industrial para lentes formulados y facilita la adaptación de la formula en el. Ésta opcion de inserto brinda principalmente protección para los lentes formulados pues son las lentes de las gafas exteriores los que, al estar expuestos, reciben la exposición a las particulas externas o detritos que haya en el ambiente.

Ahora bien, es cierto que este sistema extiende la vida útil de los lentes formulados sin embargo la gran mayoria de insertos que hay en el mercado son curvos (base 8) lo cual obliga a la elaboración de lentes formulados especiales de alto costo. No elaborar estos lentes en diseño especial curvo le significa al usuario distorción visual, emborronamiento y astenopia.

Otra desventaja radica en que la mayoria de estos insertos son pequeños y limitan la elaboracion apropiada de lentes de diseño progresivo pues su reducido espacio vertical obliga a tener zonas de visión próima limitadas y casi nulas en vision intermedia.

2. GAFAS DE SEGURIDAD INDUSTRIAL PARA LENTES FORMULADOS DE LENTE DIRECTO

Las gafas de seguridad industrial para lentes de formula en diseño directo son desde el punto de vista ocupacional y optometrico profesional, la mejor opcion a elegir. Al ser el mismo lente de seguridad formulado el que ofrece la protección y resistencia se elimina toda condicion que implique o conlleve el disconfort visual. Unos buenos lentes de seguridad directos incluyen pelicula antirrayado de alta tecnologia que extiende la vida util del lente pero no elimina los rayones propios de la exposicion a detritos o mala manipulacion.

La elaboracion de este tipo de lentes “obliga” a la empresa a llevar un cuidado y supervisión (que en todos los casos debe presentarse sin duda) para evaluar el deterioro de los lentes y asi mismo a tener un programa de conservación visual que contemple el reemplazo de estos lentes. La frecuencia de reemplazo, en nuestra experiencia, oscila entre 1 y 1/2 años

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Trabajador con gafas de seguridad

Las gafas de seguridad industrial deben adaptarse tanto a las necesidades del usuario como a las del entorno donde realiza sus actividades laborales, existe variedad de gafas de seguridad industrial que cumplen con ciertos parámetros dependiendo de las actividades para las cuales se necesiten. 

Para poder saber que tipo de gafas de seguridad industrial es más idónea para nuestros trabajadores debemos primero conocer si deben ser gafas de seguridad para lentes de formula, monogafas o gafas de protección para sobreponer para aclarar un poco más los términos haremos una breve explicación:

Las gafas de seguridad para lentes de formula son gafas de protección a las cuales se le puede colocar un lente formulado para corregir cualquier defecto que pueda presentar el trabajador en la visión.

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Por otro lado las monogafas son gafas de protección en su mayoría hechas en policarbonato que solo presta protección visual

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y por ultimo las gafas de sobreponer también en su mayoría fabricadas en policarbonato que se adaptan encima de las gafas fórmuladas que tiene en uso el trabajador.

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Sabemos que en el entorno laboral podemos toparnos con personas que tienen fisionomías de caras muy diversas, por lo que es de suma importancia que las gafas de seguridad industrial posean características que las hagan adaptables tanto para la fisionomía facial de los trabajadores como para los demás elementos de protección personal que deben usar como respiradores, cascos, protectores auditivos, unos ejemplos que estas características son: brazos extensibles, puente nasal ajustable, banda elástica, diferentes tallas, entre otros.

Dependiendo del entorno donde se encuentren las actividades podemos recomendar que tipo de gafas de seguridad industrial son mas idóneas, si se realizan trabajos eléctricos se recomienda que las monturas no tengan piezas mecánicas (dieléctricas)

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si se trabaja en un entorno donde las partículas, el polvo o las sustancias pueden salpicar en cualquier momento a nuestro rostro se recomiendan gafas de seguridad industrial herméticas, si se trabaja en altura monturas con banda elástica para evitar posibles caídas.

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y si va a estar expuesto al calor se recomienda que sus gafas de seguridad industrial tengan buena ventilación, también que la visión con las gafas sea lo más panorámica posible, una visión lateral y vertical máxima del entorno nos permite prevenir y evitar muchísimos accidentes.

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En Óptica Dr. Méndez podemos analizar cada profesión y el entorno donde se desarrolla para así determinar las gafas de seguridad industrial mas optimas, contamos con 47 años de experiencia y mas de 100 empresas atendidas en el área de seguridad industrial visual lo que garantiza un trabajo de calidad y excelencia.

Para ver todo nuestro portafolio de gafas de seguridad industrial visita el siguiente link

cansancio en los ojos

El tema a tratar hoy es relativo a los síntomas producidos sobre la exposición a la luz azul de alta energía emitida por pantallas de computador, tabletas, Smartphone y sistemas de iluminación led.

El teletrabajo y la educación escolar y universitaria por medio de internet se ha intensificado generando una serie de molestias especialmente a nivel visual, esto se ha denominado astenopía o fatiga visual, esta luz está situada en el extremo frio del sistema del espectro visible entre los 380-485 nanómetros y en el otro extremo de ese espectro encontramos la luz caliente o infrarroja.

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Esta luz azul de alta energía en las pantallas mencionadas anteriormente causa por acumulación y exposición continua fatiga y estrés visual y además contribuye en la aparición precoz de la degeneración macular por edad (DMAE).

Esta luz azul es componente de la luz blanca en casi el 25% y es un componente natural innecesario para la percepción de la luz blanca, su energía en las pantallas es tan brillante que permite su observación aún bajo el sol, pero de noche el cerebro se confunde con esta luz y reduce la producción de melatonina la hormona que le da al cuerpo la señal de dormir interrumpiendo esta señal.

Generalmente un usuario de Smartphone lo consulta casi 150 veces por día no permitiendo la recuperación fisiológica rápida y normal de esta luz de alta energía esto también se agrava por la cercanía de estos aparatos al ojo humano.

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En Óptica Dr. Méndez usted encuentra un verdadero asesoramiento científico y profesional para la protección de esta luz con lentes producidos por lo prestigiosos laboratorios alemanes y franceses de productos oftálmicos ZEISS y ESSILOR.

Pregunte por lentes BLUE PROTECT y protéjase de esta radiación nociva para sus ojos y con consecuencias posiblemente delicadas para su retina.

LUIS FERNANDO ALVAREZ VANEGAS
OPTÓMETRA

En el mundo de hoy se presentan una serie de exigencias en seguridad industrial y salud
ocupacional que ponen de manifiesto una anomalía clínica llamada DEFICIENCIA DE LA
VISIÓN CROMÁTICA y popularmente conocida como el DALTONISMO.

Hace 4 años empezamos un estudio clínico estadístico gracias a las muchas empresas de diferentes sectores de la industria nacional durante 4 años encontramos en este consultorio un promedio de 12 pacientes mensuales con este problema lo cual nos revela a 144 pacientes anuales aproximadamente y llegando a más o menos 600 a 700 pacientes debidamente documentados con este problema.

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La creencia popular es que la persona daltónica “no ve el rojo” pero también se presentan problemas a los otros dos colores primarios, azul y verde, la luz blanca o amarilla que percibimos se logra por la mezcla de los tres colores primarios esto se demuestra al incidir un rayo de luz sobre un prisma, estos problemas se presentan de dos maneras: ausencia de células especializadas en la percepción de los colores primarios o deficiencia o debilidad en la célula presente.

Estas afecciones las clasificamos de la siguiente manera:

Rojo=Protan: La ausencia de célula especializada se denomina protanopia y es un defecto severo, cuando el defecto es moderado ligeramente se denomina protoanomalia.
Verde= Deutan: Deutanopia ausencia de células receptoras del color verde y deuteroanomalia es la deficiencia moderada de la célula especializada en percibir este
color.

Azul: No se presenta frecuentemente, pero es la falta de luz amarilla para percibir este
color.

Lo común en todo consultorio es presentar las LAMINAS ISOCROMATICAS DE ISI-OHRA la respuesta errónea a estas laminas determina la afección del paciente a la visión cromática.

La ÓPTICA DR. MENDEZ realiza exámenes más profundos sobre el tema que determinan si los defectos visuales son exclusivamente para cada color y su afección relativa grave moderada o ligera esto es mediante una serie de pruebas de selección y ordenamiento e diferentes gamas de los colores primarios el cual el paciente debe ordenar como los percibe, estas pruebas son:

FARNSWHORT D15
LANTONY D15

Solicita tu cita para estas pruebas haciendo clic aquí

Al determinarse este tipo de afección en los pacientes se refleja en incapacidad para
realizar ciertos trabajos, por ejemplo:

  • Porte y tenencia de armas
  •  Licencia para trabajo en alturas
  • Licencia para transporte de servicio publico
  • No aceptación en servicio de las diferentes ramas militares.
  • No acceso a estudios de piloto comercial

Necesitas gafas de seguridad industrial? ve nuestro portafolio aquí

Estas afecciones se ven frecuentemente en personas que aspiran o están realizando trabajos como pintura, mezcla o selección de colores y reactivos en laboratorios también en personas que requieren licencia para trabajar en altura en el área de construcción o bodegas.
Este tipo de pruebas los resultados se llevan a una gráfica en el cual al unir las respuestas al ordenamiento de los tonos percibidos por el paciente por un patrón preestablecido y al unir estos puntos se inclinan a la derecha o la izquierda y se determina si es al rojo, verde, azul o se encuentran casos con defectos a los 3 colores en la gráfica.

Luis Fernando Álvarez

Optómetra

Una de las inquietudes de nuestros pacientes es como afecta la iluminación nuestra vista, es por esto que daremos una mirada a la forma en como nos afecta el exceso o deficiencia de luz en nuestros ojos.

El ojo humano es sensible a factores externos como la luz natural (la del sol) o artificial (los bombillos). Ante una gran intensidad de luz el iris contrae la pupila o miosis, para que entre poca luz al ojo y cuando la intensidad de luz es muy baja el iris dilata la pupila o midriasis, permitiendo que entre más luz, estos movimientos se realizan de forma automática..

¿Ojos cansados? puedes ver este articulo aquí

El cristalino también ayuda a proteger la retina de las intensidades de luz extremas. La luz también se asocia a aspectos fisiológicos como el ritmo circadiano que es el ciclo biológico que se repite cada 24 horas, reloj interno del cerebro sueño/ vigilia, dormir por la noche y estar despierto de día. Se ha demostrado que la exposición a la luz durante la noche y más si esta es rica en azules disminuye o elimina la secreción de melatonina, hormona reguladora del ciclo sueño/vigilia y básica en el sistema inmune.

La luz es el sincronizador más importante, el hecho de descansar, está relacionada con la secreción de esta hormona que se produce en la glándula pineal en ausencia de luz, o con longitudes de onda más largas, como la luz naranja o roja .Es por esto que en la actualidad la gente está usando anteojos con filtros amarillo o naranja para evitar el insomnio.

Las luces halógenas y el sistema de bombillas led son de alta intensidad y más proporción de luz azul provocando también deslumbramiento. Son muy sensibles a la luz azul los niños y personas con problemas o alteraciones en la retina como degeneración macular. El exceso o deficiencia de la luz produce la fatiga ocular o astenopia es la respuesta a un esfuerzo muscular prolongado .Esta causado por el uso de dispositivos electrónicos como ordenadores, Tablet, celulares e incluso por leer durante muchas horas en papel.

Las principales señales de fatiga son: escozor, lagrimeo, enrojecimiento y mayor sensibilidad a la luz. Estos síntomas, en la mayoría de los casos aparecen por excederse en las horas de uso, o contar con una mala iluminación o la presencia de demasiados reflejos en la pantalla. También pueden aparecer después de realizar trabajos que requieren mucha concentración como coser o dibujar.

¿Quieres saber como afectan las actividades cotidianas tu visión? descubrelo aquí

Para evitar estos síntomas es importante primero hacer un examen optométrico para descartar problemas de agudeza visual y si es necesario colocar anteojos con su respectiva prescripción y si es usuario de anteojos que sea una prescripción actualizada. En caso de no necesitar corrección puede usar anteojos sin formula pero con antirreflejo especial para la luz azul.

Debemos contar con buena iluminación en lo posible luz natural y si es con luz artificial es recomendable trabajar con luz focalizada sobre el área de trabajo y otra luz que mantenga la visión periférica estimulada, evitar los reflejos de la pantalla con anteojos con filtros anti reflejantes los cuales nos proporcionan una mejor calidad visual en situaciones de reflejos o cuando se conduce. Dichos anteojos se elaboran con prescripción médica o neutra si la persona no requiere de ella.

Los lentes fotocromáticos nos ayudan a proteger los ojos pues tienen protección uv que es muy dañina y adicionalmente regulan la entrada de luz en lugares con poca luz o en los que hay demasiada luz.

¿Quieres saber mas sobre lentes fotocromáticos? descubrelo aquí

Los lentes polarizados son lentes de sol que bloquean la luz reflejada y solo deja pasar la luz útil, permitiendo una visión sin reflejos, contraste y color naturales. La exposición solar generadas en entornos muy luminosos como esquiar o navegar también se asocian a algunas retinopatías, para lo cual hay lentes con filtros espejados para protección ocular de estos pasatiempos o hobbies.

SE RECOMIENDA

1- Contar con buena iluminación preferiblemente luz natural.
2- Usar anteojos anti reflejantes de luz azul para los dispositivos electrónicos, ya sean neutros o con su respectiva graduación si así lo requiere.
3- Según nuestras actividades podemos estar necesitando más de un par de anteojos: los habituales para trabajar, los de sol, para conducir, para nuestros pasatiempos, hobbies y deportes.

Recordemos que todos ellos pueden elaborarse con su fórmula y filtros especiales para cada ocasión.

Margarita Alpízar de Tavera
Optómetra

En Óptica Dr. Méndez estamos comprometidos con la salud visual y los beneficios que conlleva conocer acerca del producto que se maneja en los diferentes momentos laborales como de esparcimiento diario.

En ocasiones se presenta repetidamente la duda ¿Porque veo mejor con mis gafas personales que con mis gafas de seguridad industrial?, y desafortunadamente queda esa incógnita algunas veces sin resolver, por creer que es obvio lo que sucede, sin preguntar para aclarar, ni dar a conocer lo que se piensa de esto.

Cuando utilizamos gafas de seguridad industrial y las comparamos con las gafas de uso personal encontramos diferencias, eso se debe a que la curvatura que genera una montura de seguridad hace que se presente distorsión periférica lateral, eso es debido a su diseño curvo que es necesario para la máxima protección de nuestros ojos cuando realizamos actividades donde estamos expuestos a diferentes detritos (partículas o desechos de una materia sólida) o partículas abrasivas (presentes en las actividades de corte, pulido, triturado o sustancias como lo son la arena, oxido de aluminio, esmeriles, etc).

Puede ver nuestros modelos de gafas de seguridad en nuestro portafolio

Esta situación no se presenta con las gafas de uso personal ya que su diseño tiende a ser recto, así en ocasiones se busquen monturas curvas nunca llegara a la misma dimensión de curvatura que una montura de seguridad industrial.

Esto no significa que la persona no logre adaptarse a ellas, simplemente es un proceso diferente de lo que se venía manejando, mientras nos acoplamos a los diseños, con formula en el lente directo o con carrier; de igual manera hay personas que no notan esa diferencia y utilizan sus gafas de seguridad industrial en todas las actividades que realizan en su ámbito laboral como fuera de ella.

Puede ver las gafas que tenemos disponibles haciendo click aqui.

Por ello a continuación compartimos algunos TIPS PARA LA ADAPTACIÓN DE LAS MONTURAS DE SEGURIDAD INDUSTRIAL: 

  1. La montura debe quedar perfectamente ajustada a la cara.
  2. Colocar y retirar la montura con ambas manos para ejercer la misma fuerza y no descuadrarla ocasionando interferencia en la visión especialmente cuando los lentes son progresivos o su fórmula tiene corrección de astigmatismo.
  3. Realice una inspección asegurando que no haya suciedad adherida a los lentes evitando que se presente fatiga visual y verifique el buen estado de la montura que ninguna parte esté en deterioro o dañada.
  4. En caso de que la montura incluya cordón, banda de sujeción o carrier, asegúrese ajustarlo correctamente.
  5. Por su diseño no se aconseja trabajar con el computador más de 4 horas diarias crea la sensación que la pantalla se ladea como un barril y no es confortable la visión, es por esto que aconsejamos al realizar trabajo de oficina como informes, retirar las gafas de seguridad y reemplazarlas por las gafas personales con los filtros adecuados como el antirreflejo que disminuirá los reflejos que se puedan presentar.
  6. Recordar que son monturas elaboradas para trabajos operativos, de campo, de protección personal, el buen uso y satisfactoria adaptación depende de seguir las indicaciones al momento de adquirir las gafas, y resolver cualquier duda en relación a ellas y a los lentes.

¿Ojos cansados? visita nuestro blog con tips para la fatiga visual.

Además hacemos énfasis en la importancia de realizar las pausas activas visuales, ya que cuando estamos realizando actividades de esfuerzo visual y más aún cuando trabajamos de cerca en circunstancias como lo son el computador, celular, medios electrónicos, lecturas en papel, trabajos eléctricos, manufactura, detalles, por más de 30 minutos olvidamos realizar descansos y esto ocasiona que al cambiar la posición de mirada es decir el punto en el que estoy trabajando para enfocarlo en otra distancia se presente visión borrosa.

De este modo se aconseja

  • Parpadear repetidas veces para humedecer los ojos.
  • Dirigir la mirada a una distancia diferente a la que estemos trabajando, si nos encontramos de cerca ver a lo lejos preferiblemente mayor a 2 m para lograr parpadear al cambiar el punto de fijación del cual estábamos trabajando logrando descansar la visión por unos segundos y retomar la actividad.

Es importante siempre que aclaremos las dudas que se presenten, nunca se está de más confirmar o aclarar ciertos aspectos que consideramos tener completamente claros, pero que desafortunadamente al momento de utilizar las gafas, experimentamos sensaciones que no estaban contempladas en nuestras actividades, nos podrían generar frustración y abandono de nuestro elemento de protección y método de corrección.

Myriam Johanna Neira Fonseca

Optómetra Especialista en Salud Ocupacional y Riesgos laborales

 

 

Las pausas activas oculares son una actividad de suma importancia para la cual se debe crear una disciplina por cuanto contribuyen al bienestar laboral y evitan desarrollo de síntomas incómodos como el Enrojecimiento ocular o Hiperemia, el Prurito y la fatiga visual.

Es preciso tener en cuenta que el sistema visual tiene una serie de músculos intra y extraoculares para ambos ojos, que son los responsables de permitirle al ser humano mantener la visión fija y enfocada siempre, en todo momento y a todas las distancias. Generalmente, cuando vemos de lejos este sistema muscular se encuentra en un estado de “aparente relajación” en el que el esfuerzo visual, siempre y cuando el individuo se sea emétrope o se esté corregido al 100%, es prácticamente 0.

Puedes ver un vídeo sobre pausas activas haciendo click aquí.

Este complejo sistema se activa totalmente en el momento en que pasamos de ver lejos a ver de cerca. De esta manera el mantener la visión fija en un mismo lugar por mucho tiempo es lo que ocasiona la conocida sensación de “visión cansada” o fatiga visual.

Principalmente ocurren una serie de situaciones que complican las cosas:

1. Se disminuye la frecuencia de parpadeo haciendo que los ojos no se lubriquen adecuadamente. Esto como una reacción inconsciente a la atención permanente en la vídeo terminal o tarea de cerca que se esté desempeñando.

2. Se aumenta el esfuerzo ejercido por los músculos oculares internos y externos.

3. Si se tiene una ametropía como (hipermetropía o astigmatismo) se incrementa el esfuerzo visual de acuerdo a la cantidad de formula no corregida.

Para “evitar” que estas situaciones se presenten se recomienda hacer lo siguiente:

1. Visitar al su optómetra de confianza para confirmar si usted requiere del uso de lentes con película Anti-Reflejo para el computador.

Si necesita una cita haga click aquí.

2. Tomar descansos de la actividad visual en visión próxima 5 minutos por hora de trabajo como mínimo.

3. Mientras está trabajando, levantar la mirada para ver de lejos (más de 1 m de distancia)

4. Organice su sitio de trabajo.

5. Ajuste la iluminación del monitor y el tamaño de letra de acuerdo a sus necesidades, todos tenemos umbrales de tolerancia diferentes.

Nuestro ojo es un órgano muy especial, a través del cual podemos percibir el mundo y todo lo que nos rodea, los colores, la naturaleza, nuestros familiares, nuestros propios cuerpos, pero no nos damos cuenta de que tan importantes son hasta que nuestra visión se ve afectada, ya sea por una problema visual común (miopía, astigmatismo, cataratas) o por uno que realmente pueda afectar permanentemente nuestra visión sin retorno.

Es importante tener conocimiento de que es lo mejor para nuestros ojos, cuidarlos debe ser una de nuestras prioridades. Algunas de las actividades que desarrollamos en la cotidianidad pueden afectar nuestros ojos . La tendencia en nuestros días consta de pasar gran parte de nuestro tiempo al frente de computadores, tablets, smartphones etc, es por esto que es importante conocer como afecta la luz azul que generan estos dispositivos en a nuestras visión.

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La luz azul es la región de la luz visible más peligrosa para el sistema visual humano. Su longitud de onda está comprendida entre los 380 y 500 nanómetros. Es emitida por fuentes naturales como el sol, pero también por las pantallas de los dispositivos electrónicos (tabletas, televisores, ordenadores, smartphones, etc). Nuestra exposición a la luz azul antes de la era de los smartphones era muy baja, pero ahora se ha vuelto un problema para nuestro ojos.

El ojo recibe los estímulos luminosos procedentes del entorno. La luz atraviesa los medios transparentes y la lente del ojo y forma una imagen invertida sobre la retina. En la retina, células especializadas transforman la imagen en impulsos nerviosos. Éstos llegan a través del nervio óptico hasta la región posterior del cerebro. El cerebro interpreta las señales mediante un complejo mecanismo en el que intervienen millones de neuronas. En pocas palabras, el ojo utiliza la luz para poder ver lo que nos rodea, pero en lugar de eso ahora nos dedicamos todo el día a ver la luz directamente a través de los dispositivos.

¿Cuáles son las consecuencias de esta exposición prolongada a la luz azul?

La consecuencia mas común es la fatiga visual, cuando miramos directamente nuestros dispositivos no parpadeamos por lo que nuestros ojos se resecan, se nos dificulta enfocar y nos duelen, esto puede generar a su vez dolores de cabeza, que tengamos los ojos rojos etc.

Para mas información sobre la fatiga visual haga click aquí.

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Te preguntaras, nuestra vida gira en torno a nuestros dispositivos, la mayoría trabaja 8 horas y hasta mas frente a un computador, vemos películas, series, el teléfono a cada momento. ¿Como evitar que mis ojos se vean afectados?

Si quieres saber sobre nuestros lentes te invitamos a hacer click aquí.

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Existen muchos laboratorios oftalmológicos que han trabajado para dar solución a este problema, creando lentes con filtros especiales para combatir a este enemigo silencioso

¿En realidad funcionan?

Estos disminuyen notablemente los efectos de la luz azul, así que podemos decir que en realidad aportan mucho a nuestros ojos.

¿Que marca de lentes debería adquirir?

En nuestra óptica siempre recomendamos los lentes Blue Protect de ZEISS marca alemana, debido a que nuestros clientes nos han dado testimonio de la efectividad de los mismos, así que están 100% recomendados.

¿No tengo problemas visuales, como protegerme?

Aunque no tengas miopía o astigmatismo puedes adquirir unos lentes neutros (sin formula) con filtro de protección azul.

¿Necesitas realizar tu chequeo de visión anual? solicita tu cita aquí.